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Lernen
Es ist eine Lernmethode — keine Behandlung.
Du wirst nicht passiv „therapiert“. Du lernst, was dein Körper hält und wie du ihn bewusst steuern kannst.
Grinberg Methode®
Lernen mit dem Körper.
Schmerzen, Erlebnisse und Emotionen werden im Körper gespeichert. Wenn wir besser mit unserem Körper umgehen, können wir auch von Schmerz und Angst zu viel mehr Wohlbefinden gelangen.
Drei Prinzipien
Was die Methode anders macht.
02
Aufmerksamkeit
Aufmerksamkeit ist das Werkzeug.
Mit Berührung, Atem und gezielter Anspannung lenken wir Aufmerksamkeit dorthin, wo etwas sitzt — und können es loslassen.
03
Verantwortung
Du bleibst der Experte für dich.
Ich begleite, schlage Wege vor und bringe Werkzeuge. Was du im Alltag damit machst, entscheidest du.
Durch die Fußsohlen über den Körper lernen.
Wie es funktioniert
Berührung. Atem. Loslassen.
Eine Sitzung beginnt mit einer Körperdiagnose über die Füße. Sie zeigen mir, was dein Körper gerade hält — chronische Anspannung, alte Verletzungen, Muster.
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Diagnose
Über die Fußsohlen erspüre ich, wo dein Körper hält, was er hält.
- 02
Berührung
Mit gezielter Berührung gehe ich auf die Stellen, in denen Schmerz oder Stimmung sitzt.
- 03
Atem & Anspannung
Du lernst, Aufmerksamkeit zu lenken, anzuspannen — und gezielt loszulassen.
- 04
Integration
Wir besprechen, was sich verändert hat, und wie du es in den Alltag mitnimmst.
Anwendungen
Wofür Menschen zu mir kommen.
Die Grinberg Methode® eignet sich für Erwachsene und Kinder, auch für Menschen im leichten Autismus-Spektrum.
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Rücken & Nacken
Chronische Verspannungen, Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit.
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Migräne & Kopfschmerzen
Wiederkehrende Attacken, Anspannung im Schultergürtel, Erschöpfung.
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Nach Verletzungen
Begleitung nach Unfällen oder Operationen — wieder vertrauen in den Körper.
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Stress & Überforderung
Innere Unruhe, Schlafprobleme, das Gefühl, nicht abschalten zu können.
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Magen & Verdauung
Funktionelle Beschwerden, Reizdarm, ein „Bauch, der zumacht“.
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Festgefahrene Stimmungen
Niedergeschlagenheit, Wut, Ziellosigkeit, alte Muster.
Neugierig?